Ben je je er weleens van bewust hoe je ademt? Oppervlakkig en hoog in je borstkas of meer in je onderbuik? Hoe je ademt, vertelt veel over hoe je leeft. Helaas ademen velen door drukte of spanning niet meer vol en diep in en uit, zoals we in oorsprong als kind deden. Dit heeft gevolgen voor je kwaliteit van leven. Een beperkte ademhaling leidt tot een vervlakking van je emoties. Dit vergt veel energie en creëert chronische spanning in je lichaam.

Ingehouden emoties en spanning zetten zich vast in je lichaam wat zorgt voor fysieke en psychische klachten (bijvoorbeeld vermoeidheid, slecht slapen, depressie, hoofdpijn, zwaar gevoel, hartklachten). Als je op moeilijke momenten juist voluit doorademt dan slaat je lichaam veel minder stress op. Je geeft je daardoor gemakkelijker over aan de stroom van het leven en je kunt beter meebewegen op wat komt.

Via een ademsessie bevrijd je jezelf van ballast en van je gedachtestroom, waardoor je weer meer in je lijf komt en uit je hoofd gaat. Je voelt je kracht en krijgt weer contact met je intuïtie. Je uit jezelf gemakkelijker en je maakt eenvoudiger keuzes die goed zijn voor jou.

Hoe ziet een sessie eruit?

Tijdens een ademsessie lig je op een zachte matras op de grond. In het begin adem je in een rustig tempo. Ik maak een ademanalyse van hoe je nu ademt. Geleidelijk aan nodig ik je uit om voller en dieper in te ademen naar je onderbuik en ontspannen uit te ademen. Hierdoor wekt de zuurstof in je lichaam een energiestroom op. Je lichaam laat negatieve energie los.

Door mijn stem, de muziek en het gebruik van drukpunten op je lichaam, begeleid ik je tijdens de sessie.

Aan het einde van de sessie krijgt je ademhaling weer z’n normale ritme en is er tijd om alles te laten bezinken. Na afloop kun je je ervaringen delen en kijken we hoe je verder kunt met wat aan het licht kwam.